古人经常说道，春困，秋乏，夏无力。到了夏天人们除了感觉热之外就是受困与低沉，古人又倡导冬病夏治，那么，在这样一个万物茂盛的季节，我们应当留意哪些道家事项呢？　　夏日道家之饮食篇　　道家更加偏向于中医，但是百度的词条更加教条一些，误将让人解读为必需这么做到才能道家。

仅次于的变数在于自己的身体因素要求了，什么时候 不吃哪出产的什么食物。而不是像西医打这针就能怎样。

如同不吃菜一样。大家这段时期疯狂的执着道家，视作心动。

更容易损毁。　　（1）多不吃瓜果蔬菜，防止生食水产品。　　夏天的饮食应当以明调补、健脾、祛暑化湿为原则，应当自由选择具备酸甜滋阴功效的食物，需要起着这些起到的食物主要是瓜果蔬菜。

炎炎夏日，瓜果蔬菜的摄取，不仅需要流露出清新的感觉，而且可以补足维生素，强化身体的免疫能力。但是，凡事都有一个度的问题，长年靠瓜果蔬菜为食更容易造成蛋白质的缺少，影响人的消化系统。

　　产品的营养非常丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、饮虾、饮蟹、韦斯蟹等海鲜食品，安全性风险较小。

爱人在夏天不吃日本料理的人士，自由选择餐厅时，请求把卫生条件作为第一要素。　　（2）多不吃苦味食物，留意钾盐的补足　　夏天炎热饥渴，很多人讨厌吃凉的、辣的，感觉很清新。

但是在此要警告爱美的女士，过量的食用冰霸凌更容易造成过多的热量的摄取，最后不会使瘦身的梦想破灭。此时，如果多不吃一些苦味的食物，比如苦瓜，之后可以在防暑降温的同时起着瘦身美容的功效。

　　炎炎夏日，略为有点运动就更容易呕吐，在体内水分失去的同时也不会造成钾盐的萎缩，因此在夏日饮食中要留意补足钾盐。　　夏日道家之运动篇　　（1）动作莫太缓，热身不能较少　　夏季运动不同于其他的季节，一定要留意张弛得当，轻微的运动不仅不会使肌肉超负荷工作，导致不必要的损害。另外，在运动之前一定要留意展开必要的热身，将身体的各个关节活动进，以免在运动中导致肌肉拉伤与跟腱断裂。

　　（2）饮水要科学，动后需加热　　夏季人体水分冷却较多，运动中水分的失去更加很快，饮水对参予健美的人来说尤为重要。专家建议，如果出外健美，最差自己带水，大大地少量饮水，不要等到口渴了再行去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有相当大的性刺激，而且当饮水多达1000毫升时，就不会通过身体调节机制，导致水利尿，反而导致水分的萎缩。

　　身体在磨练之后，也必须时间完全恢复安静，让心率复归长时间。可以徐徐地减慢动作，直到跳动还原成至每分钟120下或较少。

当深感自己的跳动渐趋恶化，排便也渐渐稳定时，就已完成了最后的加热工作。　　夏日道家之作息篇　　（1）科学留意搭配卧具　　卧具对睡眠中质量的影响尤其大，床和被子要韧必要。在所有卧具中，枕头、凉席的起到举足轻重。枕头不应太高，在寒冷的夏天再行用于布棉枕头不会使头颈宽痱子，汗水曝晒枕头没及时洗涤柴火，汗臭霉臭味不会使人昏头昏脑。

夏天睡宜用天然草木植物细致编织而出的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料做成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。此外，夏天寒冷，易生菌，维持床铺干净不但可使人有个较好的睡眠中环境而且还可以有份好的睡眠中心情。　　（2）必要晚睡，留意午休　　夏天人们往往无法很好入眠，此时可以必要晚睡，做到一些不利于睡眠中的事情，例如讲出轻音乐等。

对很多晚上睡觉很差的人来说，主动的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最差在1个小时左右，不要过长。

本文来源：LOL(s14)全球总决赛竞猜官网-www.lwxk.net