艰巨的工作无法确保睡的时间，不能尽量的提升睡眠中的质量。比如，睡前喝一些牛奶，开窗通通风，换回个好床，点一些清醒的香薰精油，泡泡脚等。　　我们的生命有三分之一的时间都在睡眠中童年，但您曾多次严肃地研究过如何让自己睡得更加身体健康吗？每个人都有睡得更加身体健康的权利！2012年321世界睡眠中日多睡觉一小时活动的尤其注目领域和主题是：注目睡眠中品质，关怀儿童睡眠中！但是你告诉吗？白领只不过也是睡眠中的仅次于受害者之一。

2012白领身体健康睡眠中宣言：世界睡眠中日多睡觉一小时。　　白领只不过也是睡眠中的仅次于受害者　　我现在就想睡个好慧。半年前，赵小姐这样对朋友说道，脸上带着无以凌的疲惫之色。

　　赵小姐30岁，北京人，是一家外事广告公司的大型活动主管。公司这两年在为一个汽车客户服务，赵小姐常常在国内各省市公干。由于平时常常在公司加班费到深夜，有时候还不会早早一起到机场赶飞机，赵小姐很难睡觉个好慧。　　以前常常嗜睡，睡醒了头也不会痛，看电脑幸了颈椎也不难受，都是下班累官的。

赵小姐刚刚成家两年，和老公每个月要还一万元的房贷，经济压力使赵小姐不肯责备，不能拚命工作谋求早日挣脱房奴身份。现在，问到过度劳累否不会影响到身体和工作，赵小姐坦言早已寻找解决问题的办法。

　　就越加班费，就越要只想睡觉，赵小姐说道。艰巨的工作无法确保睡的时间，不能尽量的提升睡眠中的质量。比如，睡前喝一些牛奶，开窗通通风，换回个好床，点一些清醒的香薰精油，泡泡脚等。

　　特别是在是，我用肃宝提高我的SLEEP。赵小姐口中的肃宝指的是一个来自青岛的功能性枕头品牌，目前已在全国20多个省均另设枕头销售专柜。肃宝很合适我。

它的枕头、靠垫、床垫都是按照人体的线条设计的，五年都不变形。像这个黄金睡姿固定式枕，中间有凹槽，脖子像被托住了一样很安定，不像以前的枕头，杨家是悬空着，睡了脖子常常不难受。

　　平时用电脑的时候就用U型电视枕，像个脖套眼看城外在脖子上，就算无法躺着睡觉会儿，也能减轻一下。像我们这些天天对着电脑的人，没几个不得颈椎病的。我上飞机也都带着它。

　　尽管工作还是像以前一样整天，但是赵小姐的气色很不俗。据她谈，这全是因为睡觉得比以前好，睡得较为浮，梦也做到得较少。我要把以前缺觉的好身体再行睡觉回去。

下半年还有六次车展，我又得飞来飞去了。　　身体健康大事充裕睡眠中睡眠中的核心是枕头　　一份针对都市白领的睡眠中调查表明，有45%的人有所不同程度的不存在睡眠中障碍，长年睡眠不足者不会相当严重损毁身体健康甚至再次发生过劳死。如何确保优质睡眠中出了每个白领急需解决的问题，专家建议，自由选择合乎人体生理曲线和人体磁场设计的专业床具特别是在是枕头，可以有效地减轻睡眠中障碍，带给身体健康睡眠中。注目睡眠中品质是最关键的，2012年，多睡觉一小时中国和新加坡睡眠中协会牵头公布身体健康睡眠中报告，报告敦促称之为，注目睡眠中品质，关怀儿童睡眠中，专家们认为，睡眠中品质才是身体健康睡眠中的关键所在！多睡觉一小时中国睡眠中网和肃宝枕工坊的研究人员讲解，将睡眠中非常简单地看做是节省能量的手段是错误的，睡眠中实质上无法节省能量，而是给与人必需的一种睡眠中营养，一般来说，成人必须的睡眠中营养是6-9小时平均，但是，更加显然的问题各不相同当夜的睡眠中品质。

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